不丹普納卡宗堡變身婚照聖地！港星汪明荃與羅家英結婚 16 週年之旅，直昇機俯瞰虎穴寺、入住梁朝偉大婚酒店

還記得去年韓劇男神安孝燮蠟像揭幕時引發的全球熱議嗎？這份「韓流宇宙」的精采續集由丁海寅接手。默林娛樂集團旗下的香港杜莎夫人蠟像館正式迎來全球首尊丁海寅（Jung Hae-in）個人蠟像。這不僅是「韓流專區」的重量級擴張，更是對工藝細節與明星魅力的極致復刻。從由男神親挑的 Dolce&Gabbana 西裝到招牌的暖心手勢，這份 1:1 的浪漫，正等著全球「HAEINESS」親自確認。

Hussain Shahid 用 25 年的時光證明，奢華旅宿的核心不在建築，而在於「人」。接掌 Noku Maldives 一週年，他不僅帶領這座擁有 50 棟私密別墅的島嶼加入「洲際酒店集團 洲至奢選 IHG Vignette Collection」，更用獨有的溫柔領導力，重新定義了馬爾地夫的在地款待哲學。

被韓國觀眾稱為「國民爺爺」的傳奇演員李順載，於首爾家中安詳辭世，享壽91歲。跨越電影、電視與劇場長達逾七十年的演藝人生，在此畫下最後句點，留下無數角色與一整個世代的集體記憶。從邊境少年到戲劇靈魂，從嚴父到國民爺爺李順載1934年出生於今天北韓境內的會寧，童年隨祖父母南下到首爾，在戰火與動盪中成長，親身經歷韓戰年代的恐懼與貧困。這段記憶後來成了他詮釋歷史劇與庶民角色時，最真實的底色。年輕時他原本就讀首爾大學哲學系，一次在戲院看見勞倫斯・奧利佛演出《哈姆雷特》，讓他深受震撼，決定走上舞台。1956年，他以舞台劇《越過地平線》正式出道，十年後成為當時電視台的第一代專屬演員，幾乎與韓國電視產業一同成長。在多數觀眾的記憶中，李順載是電視裡那位威嚴卻心軟的父親。他在家庭劇《愛是什麼》裡飾演傳統家長，收視率一度飆破六成，成為國民級話題，也奠定他「國民父親」的形象。之後，他在《許浚》《商道》《李祘》等歷史劇中，用沉穩台詞與細膩眼神，撐起整部作品的重量。步入七十歲後，他選擇打破自己的框架，投入情境喜劇《搞笑一家人》系列，從嚴肅長輩變成節奏俐落、吐槽犀利的搞笑爺爺。這個轉型讓他再度圈粉一整個年輕世代，也證明真正的演員不被年齡與形象綁住。直到最後一刻都站在舞台上比起「資深」或「元老」，李順載更像是一位不肯下課的戲劇學生。接近九十歲時，他仍在劇場挑戰《李爾王》等長篇經典，長達數小時的台詞幾乎零失誤，讓後輩演員在側幕看得敬佩又心驚。他也曾執導契訶夫作品，將一生對表演的理解，轉化為台上台下的教學。2024年，他因健康因素退出舞台劇《一邊等高多一邊等》，但仍完成電視劇演出。2025年初，他憑電視劇代表作奪下頒獎典禮最高榮耀，成為史上最高齡得主。那一晚，他在後輩的攙扶下緩緩走上舞台，語氣平靜卻堅定，談的不是自己有多偉大，而是希望演員可以依「實力」而非「年齡」被看見。戲外的人生：老師、國會議員與嚴格前輩李順載曾短暫踏入政壇，於1990年代當選國會議員，希望將文化與藝術的聲音帶進制度之中。卸下公職後，他回到最熟悉的表演現場，在大學擔任表演藝術系名譽教授，課堂上嚴謹到讓學生「聞名而畏」，卻也因此培養出一批韓國戲劇圈的重要幕前與幕後人才。對許多後輩來說，他不只是一位受人景仰的大前輩，更是一位會在排練場提醒「台詞背熟再談創作」的老師。工作結束後，他又會像爺爺一樣，拍拍對方的肩膀，請大家一起吃飯，聊戲、聊人生，像是把劇組當成另一個家。留給觀眾的，不只是一串作品名單從黑白電視到串流平台世代，李順載陪伴的不只是一代觀眾，而是三、四個世代的韓國人。有人記得他在家庭劇裡拍桌子的樣子，有人記得他在喜劇裡用力大笑，也有人記得他在旅行實境節目中背著包包、走在坡道上，腳步雖慢卻不願落後。或許，這就是為何他的離世會讓人有種「家裡長輩走了」的真實心痛。對觀眾而言，他不只是新聞標題上的「國民演員」，而是電視機前那張熟悉的臉，陪自己走過放學後的零食時間、兵役前的最後一個寒假，還有長大後下班回家、只想隨手轉開電視時，那一點安穩的存在。今天，帷幕緩緩落下，舞台燈光熄滅。但在無數重播畫面、串流片單與觀眾心中的記憶裡，李順載依然站在鏡頭正中央，背挺得筆直，緩緩開口說出下一句台詞。

43歲的張韶涵，最近巡演一張張未修圖生照在網路瘋傳，臉龐緊緻白皙、體態纖細勻稱，舞台上全程高能唱跳，狀態彷彿停格在20幾歲。網友驚呼：「這還是43歲的模樣嗎？」在華語樂壇打拼超過20年的張韶涵，不僅聲音依舊清亮，43歲的她狀態更好到「不科學」，到底她如何在歲月裡逆行，維持仙女顏值與芭比身材？背後其實不是奇蹟，而是她多年如一日堅持的「三大凍齡習慣」，讓她成為網友心中最強的凍齡女神。核心秘訣一：嚴控糖分＋飲食調整張韶涵在過去許多訪談中坦言，對糖分的控制是她維持肌膚彈性與身材線條的關鍵。具體做法包括：不喝含糖飲料、少吃蛋糕、甜點。減少攝取太甜的水果與優酪乳。進一步她也實行「無麩質」飲食：避免麵包、小麥、大麥、黑麥類製品，並避免加工澱粉與麩質加工食品。飲食偏好清淡：少油、少炸、少辣，同時三餐「七分飽」。改吃高纖、低糖的麥片（如燕麥）來促進腸胃代謝。為什麼這麼做有效？從醫學角度來看，過多糖分會造成「糖化反應」（Glycation）：糖分與蛋白質結合，破壞膠原蛋白結構，使肌膚彈性下降，產生老化跡象。張韶涵提及「糖分會引發糖化反應，讓膠原蛋白斷裂，影響肌膚彈性」。此外，避免麩質與加工澱粉可以減少血糖劇烈波動與體內發炎反應，對体態與肌膚保養都有幫助。值得學習的提醒：控制糖分、避開高GI（升糖指數高）食品不是只為「快速瘦身」，而是建立身體內部環境的穩定性。張韶涵的做法強調「長線習慣」，而非極端節食。核心秘訣二：規律運動＋身體線條訓練身為歌手兼舞者，張韶涵在舞台上的唱跳表現穩定，不僅靠天賦，也仰賴長年訓練。她在社群平台經常分享健身照、有氧＋肌力訓練的內容，顯示她十分重視核心肌群與肌耐力訓練：運用「皮拉提斯」（Pilates）來拉長肌肉線條、提升核心穩定性。綜合有氧（如跑步、跳繩）與肌力訓練（如拉力繩、啞鈴）來維持體能與身體線條。健身訓練被她視為「生活習慣」的一部分，而不是只在「需要穿著舞台服裝」前才臨時衝刺。為什麼這麼做有效？核心肌群好、肌耐力高，不僅在舞臺表演中更具動感，也有助於支撐體態，降低身體老化、肌肉流失的風險。在三十多歲以後，肌肉量下降、代謝變慢，是常見的身體變化。透過規律訓練，可以延緩這些變化。不過依然要記得，運動習慣需要「長期維持」，不要只為了衝快速瘦身一下跳tabata一下踩飛輪一下皮拉提斯，這樣雖然會快速掉點體重，但對全身肌耐力幫助不大，一定要持之以恆才是重點，張韶涵的例子正是「長期習慣化」才能打造維持青春的體力。當然選對運動類型也很重要，像皮拉提斯這類強調伸展、核心穩定的訓練，對身形線條的提升效果特別明顯。核心秘訣三：規律作息＋極簡保養除了內在飲食與外在運動，張韶涵也在生活節奏及保養方式上下功夫。她曾表示，每日清晨會進行冥想，並儘量在晚上 10 點前入睡（比蔡依林晚一個小時，但還是比小編早好幾個小時）。而在保養品選擇上，她也主張「極簡化」，讓肌膚有「自由呼吸」的空間，而不是濫用多種活性成分。為什麼這麼做有效？睡眠對肌膚再生、體能恢復非常關鍵。晚睡或睡眠質量低，都會影響膠原蛋白生成、加速老化。冥想／靜坐能幫助降低壓力荷爾蒙（如 cortisol）水平。長期高壓容易促發肌膚老化、體態鬆弛。保養品過多或活性成凍齡不是奇蹟，而是好的習慣累積透過張韶涵的例子，我們可以得出一個比較務實、可仿效的結論：凍齡不只是天生好基因，也不是單靠「神器保養品」能達成，而是長時間的飲食自律、運動習慣、睡眠與生活節奏同步打造。如她給我們最好的示範，「三招」只是核心入口，但真正關鍵在於「細節一致」與「長期維持」，才是她能持續在四十出頭，依然保持青春芭比身材、仙女顏值的秘訣。圖片來源／翻攝自張韶涵官方微博{ "@context": "https://schema.org", "@graph": , "articleSection": "Beauty & Health", ...