震撼演藝圈CP成真，陳漢典與Lulu黃路梓茵驚喜宣布結婚！不是整人節目！

43歲的張韶涵，最近巡演一張張未修圖生照在網路瘋傳，臉龐緊緻白皙、體態纖細勻稱，舞台上全程高能唱跳，狀態彷彿停格在20幾歲。網友驚呼：「這還是43歲的模樣嗎？」在華語樂壇打拼超過20年的張韶涵，不僅聲音依舊清亮，43歲的她狀態更好到「不科學」，到底她如何在歲月裡逆行，維持仙女顏值與芭比身材？背後其實不是奇蹟，而是她多年如一日堅持的「三大凍齡習慣」，讓她成為網友心中最強的凍齡女神。核心秘訣一：嚴控糖分＋飲食調整張韶涵在過去許多訪談中坦言，對糖分的控制是她維持肌膚彈性與身材線條的關鍵。具體做法包括：不喝含糖飲料、少吃蛋糕、甜點。減少攝取太甜的水果與優酪乳。進一步她也實行「無麩質」飲食：避免麵包、小麥、大麥、黑麥類製品，並避免加工澱粉與麩質加工食品。飲食偏好清淡：少油、少炸、少辣，同時三餐「七分飽」。改吃高纖、低糖的麥片（如燕麥）來促進腸胃代謝。為什麼這麼做有效？從醫學角度來看，過多糖分會造成「糖化反應」（Glycation）：糖分與蛋白質結合，破壞膠原蛋白結構，使肌膚彈性下降，產生老化跡象。張韶涵提及「糖分會引發糖化反應，讓膠原蛋白斷裂，影響肌膚彈性」。此外，避免麩質與加工澱粉可以減少血糖劇烈波動與體內發炎反應，對体態與肌膚保養都有幫助。值得學習的提醒：控制糖分、避開高GI（升糖指數高）食品不是只為「快速瘦身」，而是建立身體內部環境的穩定性。張韶涵的做法強調「長線習慣」，而非極端節食。核心秘訣二：規律運動＋身體線條訓練身為歌手兼舞者，張韶涵在舞台上的唱跳表現穩定，不僅靠天賦，也仰賴長年訓練。她在社群平台經常分享健身照、有氧＋肌力訓練的內容，顯示她十分重視核心肌群與肌耐力訓練：運用「皮拉提斯」（Pilates）來拉長肌肉線條、提升核心穩定性。綜合有氧（如跑步、跳繩）與肌力訓練（如拉力繩、啞鈴）來維持體能與身體線條。健身訓練被她視為「生活習慣」的一部分，而不是只在「需要穿著舞台服裝」前才臨時衝刺。為什麼這麼做有效？核心肌群好、肌耐力高，不僅在舞臺表演中更具動感，也有助於支撐體態，降低身體老化、肌肉流失的風險。在三十多歲以後，肌肉量下降、代謝變慢，是常見的身體變化。透過規律訓練，可以延緩這些變化。不過依然要記得，運動習慣需要「長期維持」，不要只為了衝快速瘦身一下跳tabata一下踩飛輪一下皮拉提斯，這樣雖然會快速掉點體重，但對全身肌耐力幫助不大，一定要持之以恆才是重點，張韶涵的例子正是「長期習慣化」才能打造維持青春的體力。當然選對運動類型也很重要，像皮拉提斯這類強調伸展、核心穩定的訓練，對身形線條的提升效果特別明顯。核心秘訣三：規律作息＋極簡保養除了內在飲食與外在運動，張韶涵也在生活節奏及保養方式上下功夫。她曾表示，每日清晨會進行冥想，並儘量在晚上 10 點前入睡（比蔡依林晚一個小時，但還是比小編早好幾個小時）。而在保養品選擇上，她也主張「極簡化」，讓肌膚有「自由呼吸」的空間，而不是濫用多種活性成分。為什麼這麼做有效？睡眠對肌膚再生、體能恢復非常關鍵。晚睡或睡眠質量低，都會影響膠原蛋白生成、加速老化。冥想／靜坐能幫助降低壓力荷爾蒙（如 cortisol）水平。長期高壓容易促發肌膚老化、體態鬆弛。保養品過多或活性成凍齡不是奇蹟，而是好的習慣累積透過張韶涵的例子，我們可以得出一個比較務實、可仿效的結論：凍齡不只是天生好基因，也不是單靠「神器保養品」能達成，而是長時間的飲食自律、運動習慣、睡眠與生活節奏同步打造。如她給我們最好的示範，「三招」只是核心入口，但真正關鍵在於「細節一致」與「長期維持」，才是她能持續在四十出頭，依然保持青春芭比身材、仙女顏值的秘訣。圖片來源／翻攝自張韶涵官方微博{ "@context": "https://schema.org", "@graph": , "articleSection": "Beauty & Health", ...

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產後的第一個公開場合，對許多女星來說往往是最受矚目的時刻。許瑋甯今年 7 月剛迎來家庭新成員，9 月初便現身舞台劇《那一年，我們下凡》的記者會，簡單的黑色 T 恤搭配短裙，卻意外展現出一種輕盈自在的氣場。她不只用狀態回應大眾的好奇，更以自然不刻意的方式，讓「產後美」有了新的詮釋。產後恢復的關鍵：不是「硬逼自己」而是「順其自然」現場鎂光燈閃爍，許瑋甯沒有選擇華麗禮服，而是以黑 T 恤、短裙與平底鞋現身，造型簡單卻乾淨俐落。她的腿部線條被媒體捕捉下來，纖細卻帶著健康感，不同於節食後的單薄，反而更顯得有活力。這樣的搭配，也讓她散發出一種日常親近感，就像是任何一位城市媽媽，也能透過穿搭展現自信。在現場訪問中，許瑋甯坦言懷孕時大約增加 12 公斤，產後兩個月她並沒有開始節食或高強度健身，體重卻自然地逐漸下降。她也分享，目前仍以哺乳為優先，因此飲食上保持營養均衡，不去過度限制。這種「順其自然」的態度，反而讓身心同時獲得了最佳的恢復狀態。健康回復的背後習慣觀察她的生活方式，可以發現許瑋甯的恢復並不是「什麼都不做」，而是透過細節的積累：飲食上避免過度進補：沒有暴飲暴食，也不迷信極端減肥法，而是重視三餐規律，少吃冰冷與過甜食物。生活作息維持穩定：盡可能早睡，讓身體有充分時間修復，避免長期熬夜帶來的內分泌失衡。心理狀態輕鬆：她不給自己過多壓力，反而透過陪伴孩子、閱讀與日常活動來保持情緒平衡。從明星經驗到一般媽媽的參考許瑋甯的例子提醒新手媽媽們：產後的恢復不必綁死在「快瘦、馬上回到孕前體態」的焦慮上。真正關鍵在於：給身體足夠的自然調整期，不要急於求成。從飲食、睡眠與情緒三方面下手，比追求極端減重更有效。找到自己適合的節奏與方法，比模仿明星更實際。為什麼她的狀態特別受矚目娛樂圈對女星的產後身材要求一向嚴苛，但許瑋甯用黑 T 短裙的輕盈姿態告訴大家，美不一定要靠節食換來。她身材線條的回復，更多來自孕期適度控制、產後自然代謝與心態調整。這樣的示範，反而給予許多女性更多啟發：真正的美麗不是壓迫自己，而是懂得善待身體。

睽違多年，影迷最關注的《玩命關頭》（Fast & Furious）系列終於宣告將迎來終點！根據主演馮迪索（Vin Diesel）在美國洛杉磯 FuelFest 活動上的最新發表，《玩命關頭》第十一部電影，亦是系列最終章，將於 2027年4月正式上映，片名暫定為《玩命關頭X：第二部》（Fast X: Part 2）。不只如此，最令人震撼的消息是——保羅·沃克（Paul Walker）飾演的布萊恩·奧康納（Brian O’Conner）將「回歸」大銀幕！這不只是一次懷舊，更是一次科技與情感交織下的傳奇落幕。布萊恩重現銀幕：從技術挑戰到情感告別保羅·沃克於2013年因車禍意外逝世，當時拍攝中的《玩命關頭7》也因此歷經重大變動。導演與團隊最後透過 CGI特效與保羅的兩位弟弟科迪（Cody）和凱雷柏（Caleb）作為替身完成布萊恩未完的戲份，並讓角色於故事中「退隱家庭生活」而非死亡，成為影史最動人之一的告別場景。這次最終章將讓布萊恩以類似手法「回歸」，根據《Fast 7》當年的技術經驗，紐西蘭特效公司 Weta Digital 曾成功為超過260個鏡頭創造CG人臉，並混合舊素材及替身演出，達成幾乎無破綻的視覺體驗。現在的AI與虛擬人臉技術更為成熟，讓布萊恩的回歸成為可能。但回歸不只是技術問題，更關乎情感平衡。馮迪索就曾說：「我無法想像這段旅程在沒有好好向布萊恩告別的情況下結束。」他希望透過這部最終章，讓布萊恩不只是再次現身，更能獲得最應得的致敬與告別。馮迪索三大條件曝光：回歸洛杉磯、重拾街頭賽車、布萊恩再聚首這部最終章之所以拖到2027年才上映，並非意外。事實上，馮迪索早在與環球影業（Universal Pictures）商討時，就提出了三個明確條件：劇情回到洛杉磯重拾《玩命關頭》原始精神——街頭賽車讓布萊恩與多姆再度並肩這三點既是對老粉的致敬，也是對保羅·沃克的承諾。而環球也最終接受這些提案，願意花更長的時間、更多資源，只為讓這部最終章回歸系列精神的原點。為何選擇洛杉磯？情感與象徵的雙重意義2001年第一集《玩命關頭》就在洛杉磯拍攝，講述街頭車手間的兄弟情誼與警察與車隊之間的界線模糊。此後系列雖跨足全球，從東京、里約到杜拜，但洛杉磯始終是多姆的家，也是這個宇宙的根基。拍攝回歸洛杉磯不只是地理意義，也有象徵意涵。在2023年洛杉磯野火肆虐時，飾演蜜雅的喬丹娜·布魯斯特（Jordana Brewster）曾私下請求馮迪索：「請讓這部電影的最後部分在洛杉磯完成拍攝，這座城市現在比任何時候都更需要它。」這句話深深打動了馮迪索，也促成了最後的拍攝決策。最終全明星回歸！最強陣容為系列畫下句點！《玩命關頭X：第二部》將由曾執導《玩命關頭10》的路易斯·賴托瑞（Louis Leterrier）再度掌鏡。除馮迪索外，原班人馬幾乎全數回歸：傑森·史塔森（Jason Statham）蜜雪兒·羅德里奎茲（Michelle Rodriguez）泰瑞斯·吉布森（Tyrese Gibson）路達克里斯（Ludacris）道恩·強森（Dwayne Johnson）這些角色將共同見證故事最終章的結局。而根據外媒報導，雖然原先預估上映時間為2025至2026年，但目前確認正式檔期為2027年4月，是系列完整收尾的時機。此外製作團隊正在物色新角色人選，外媒報導指出基努李維和休傑克曼等巨星都在考慮名單中，雖然片商過去曾兩度邀請基努李維出演反派角色，但都被婉拒，從報導來看，製作方似乎鎖定了具有高知名度的明星，且這些新角色可能會有相當重的戲分，是否能如期登場，觀眾靜觀其變。從「家庭」出發，也將在「家庭」終結對影迷來說，《玩命關頭》不只是動作片，更是一個世代的記憶——從賽車、街頭文化、警匪兄弟情，到現在的跨國特務與科技對抗，每一集都是青春的某個截面。而現在，當這個系列準備劃下句點，我們將再度見到布萊恩與多姆一同出現在銀幕上，這不是說再見，而是說：「我們回家了。」