舒華出道八年首辦 Talk Concert，11/5登場台北國際會議中心，頌樂驚喜擔任首位嘉賓

43歲的張韶涵，最近巡演一張張未修圖生照在網路瘋傳，臉龐緊緻白皙、體態纖細勻稱，舞台上全程高能唱跳，狀態彷彿停格在20幾歲。網友驚呼：「這還是43歲的模樣嗎？」在華語樂壇打拼超過20年的張韶涵，不僅聲音依舊清亮，43歲的她狀態更好到「不科學」，到底她如何在歲月裡逆行，維持仙女顏值與芭比身材？背後其實不是奇蹟，而是她多年如一日堅持的「三大凍齡習慣」，讓她成為網友心中最強的凍齡女神。核心秘訣一：嚴控糖分＋飲食調整張韶涵在過去許多訪談中坦言，對糖分的控制是她維持肌膚彈性與身材線條的關鍵。具體做法包括：不喝含糖飲料、少吃蛋糕、甜點。減少攝取太甜的水果與優酪乳。進一步她也實行「無麩質」飲食：避免麵包、小麥、大麥、黑麥類製品，並避免加工澱粉與麩質加工食品。飲食偏好清淡：少油、少炸、少辣，同時三餐「七分飽」。改吃高纖、低糖的麥片（如燕麥）來促進腸胃代謝。為什麼這麼做有效？從醫學角度來看，過多糖分會造成「糖化反應」（Glycation）：糖分與蛋白質結合，破壞膠原蛋白結構，使肌膚彈性下降，產生老化跡象。張韶涵提及「糖分會引發糖化反應，讓膠原蛋白斷裂，影響肌膚彈性」。此外，避免麩質與加工澱粉可以減少血糖劇烈波動與體內發炎反應，對体態與肌膚保養都有幫助。值得學習的提醒：控制糖分、避開高GI（升糖指數高）食品不是只為「快速瘦身」，而是建立身體內部環境的穩定性。張韶涵的做法強調「長線習慣」，而非極端節食。核心秘訣二：規律運動＋身體線條訓練身為歌手兼舞者，張韶涵在舞台上的唱跳表現穩定，不僅靠天賦，也仰賴長年訓練。她在社群平台經常分享健身照、有氧＋肌力訓練的內容，顯示她十分重視核心肌群與肌耐力訓練：運用「皮拉提斯」（Pilates）來拉長肌肉線條、提升核心穩定性。綜合有氧（如跑步、跳繩）與肌力訓練（如拉力繩、啞鈴）來維持體能與身體線條。健身訓練被她視為「生活習慣」的一部分，而不是只在「需要穿著舞台服裝」前才臨時衝刺。為什麼這麼做有效？核心肌群好、肌耐力高，不僅在舞臺表演中更具動感，也有助於支撐體態，降低身體老化、肌肉流失的風險。在三十多歲以後，肌肉量下降、代謝變慢，是常見的身體變化。透過規律訓練，可以延緩這些變化。不過依然要記得，運動習慣需要「長期維持」，不要只為了衝快速瘦身一下跳tabata一下踩飛輪一下皮拉提斯，這樣雖然會快速掉點體重，但對全身肌耐力幫助不大，一定要持之以恆才是重點，張韶涵的例子正是「長期習慣化」才能打造維持青春的體力。當然選對運動類型也很重要，像皮拉提斯這類強調伸展、核心穩定的訓練，對身形線條的提升效果特別明顯。核心秘訣三：規律作息＋極簡保養除了內在飲食與外在運動，張韶涵也在生活節奏及保養方式上下功夫。她曾表示，每日清晨會進行冥想，並儘量在晚上 10 點前入睡（比蔡依林晚一個小時，但還是比小編早好幾個小時）。而在保養品選擇上，她也主張「極簡化」，讓肌膚有「自由呼吸」的空間，而不是濫用多種活性成分。為什麼這麼做有效？睡眠對肌膚再生、體能恢復非常關鍵。晚睡或睡眠質量低，都會影響膠原蛋白生成、加速老化。冥想／靜坐能幫助降低壓力荷爾蒙（如 cortisol）水平。長期高壓容易促發肌膚老化、體態鬆弛。保養品過多或活性成凍齡不是奇蹟，而是好的習慣累積透過張韶涵的例子，我們可以得出一個比較務實、可仿效的結論：凍齡不只是天生好基因，也不是單靠「神器保養品」能達成，而是長時間的飲食自律、運動習慣、睡眠與生活節奏同步打造。如她給我們最好的示範，「三招」只是核心入口，但真正關鍵在於「細節一致」與「長期維持」，才是她能持續在四十出頭，依然保持青春芭比身材、仙女顏值的秘訣。圖片來源／翻攝自張韶涵官方微博{ "@context": "https://schema.org", "@graph": , "articleSection": "Beauty & Health", ...

台灣娛樂圈今日投下一枚重磅炸彈，螢幕CP成真，知名藝人Lulu黃路梓茵與陳漢典於今日（9月11日）中午突然共同發表聲明宣布結婚，兩人在各自社群平台同步發文，強調"這次不是大熱門的企劃，他們兩個真的要結婚了"，宛如台灣演藝界最令人驚喜的crossover！十二年默契化身永恆承諾這對被譽為台灣綜藝界最具默契的黃金搭檔，因《綜藝大熱門》培養了12年的默契，如今正式從螢幕前的完美拍檔，升級為人生中的永恆伴侶。Lulu在聲明中動人地表示："很開心我們彼此都找到人生當中最有默契的那一位，我們決定要一起攜手度過未來每一個快樂又爆笑的日子。"兩人在聯合聲明中特別澄清，"雖然看起來真的很像整人大爆笑，但人生就是這樣，you never know"，展現了他們一貫的幽默風格，同時也向外界傳達這份愛情的真摯與純粹。在 Instagram 查看這則貼文 ...

產後的第一個公開場合，對許多女星來說往往是最受矚目的時刻。許瑋甯今年 7 月剛迎來家庭新成員，9 月初便現身舞台劇《那一年，我們下凡》的記者會，簡單的黑色 T 恤搭配短裙，卻意外展現出一種輕盈自在的氣場。她不只用狀態回應大眾的好奇，更以自然不刻意的方式，讓「產後美」有了新的詮釋。產後恢復的關鍵：不是「硬逼自己」而是「順其自然」現場鎂光燈閃爍，許瑋甯沒有選擇華麗禮服，而是以黑 T 恤、短裙與平底鞋現身，造型簡單卻乾淨俐落。她的腿部線條被媒體捕捉下來，纖細卻帶著健康感，不同於節食後的單薄，反而更顯得有活力。這樣的搭配，也讓她散發出一種日常親近感，就像是任何一位城市媽媽，也能透過穿搭展現自信。在現場訪問中，許瑋甯坦言懷孕時大約增加 12 公斤，產後兩個月她並沒有開始節食或高強度健身，體重卻自然地逐漸下降。她也分享，目前仍以哺乳為優先，因此飲食上保持營養均衡，不去過度限制。這種「順其自然」的態度，反而讓身心同時獲得了最佳的恢復狀態。健康回復的背後習慣觀察她的生活方式，可以發現許瑋甯的恢復並不是「什麼都不做」，而是透過細節的積累：飲食上避免過度進補：沒有暴飲暴食，也不迷信極端減肥法，而是重視三餐規律，少吃冰冷與過甜食物。生活作息維持穩定：盡可能早睡，讓身體有充分時間修復，避免長期熬夜帶來的內分泌失衡。心理狀態輕鬆：她不給自己過多壓力，反而透過陪伴孩子、閱讀與日常活動來保持情緒平衡。從明星經驗到一般媽媽的參考許瑋甯的例子提醒新手媽媽們：產後的恢復不必綁死在「快瘦、馬上回到孕前體態」的焦慮上。真正關鍵在於：給身體足夠的自然調整期，不要急於求成。從飲食、睡眠與情緒三方面下手，比追求極端減重更有效。找到自己適合的節奏與方法，比模仿明星更實際。為什麼她的狀態特別受矚目娛樂圈對女星的產後身材要求一向嚴苛，但許瑋甯用黑 T 短裙的輕盈姿態告訴大家，美不一定要靠節食換來。她身材線條的回復，更多來自孕期適度控制、產後自然代謝與心態調整。這樣的示範，反而給予許多女性更多啟發：真正的美麗不是壓迫自己，而是懂得善待身體。

睽違多年，影迷最關注的《玩命關頭》（Fast & Furious）系列終於宣告將迎來終點！根據主演馮迪索（Vin Diesel）在美國洛杉磯 FuelFest 活動上的最新發表，《玩命關頭》第十一部電影，亦是系列最終章，將於 2027年4月正式上映，片名暫定為《玩命關頭X：第二部》（Fast X: Part 2）。不只如此，最令人震撼的消息是——保羅·沃克（Paul Walker）飾演的布萊恩·奧康納（Brian O’Conner）將「回歸」大銀幕！這不只是一次懷舊，更是一次科技與情感交織下的傳奇落幕。布萊恩重現銀幕：從技術挑戰到情感告別保羅·沃克於2013年因車禍意外逝世，當時拍攝中的《玩命關頭7》也因此歷經重大變動。導演與團隊最後透過 CGI特效與保羅的兩位弟弟科迪（Cody）和凱雷柏（Caleb）作為替身完成布萊恩未完的戲份，並讓角色於故事中「退隱家庭生活」而非死亡，成為影史最動人之一的告別場景。這次最終章將讓布萊恩以類似手法「回歸」，根據《Fast 7》當年的技術經驗，紐西蘭特效公司 Weta Digital 曾成功為超過260個鏡頭創造CG人臉，並混合舊素材及替身演出，達成幾乎無破綻的視覺體驗。現在的AI與虛擬人臉技術更為成熟，讓布萊恩的回歸成為可能。但回歸不只是技術問題，更關乎情感平衡。馮迪索就曾說：「我無法想像這段旅程在沒有好好向布萊恩告別的情況下結束。」他希望透過這部最終章，讓布萊恩不只是再次現身，更能獲得最應得的致敬與告別。馮迪索三大條件曝光：回歸洛杉磯、重拾街頭賽車、布萊恩再聚首這部最終章之所以拖到2027年才上映，並非意外。事實上，馮迪索早在與環球影業（Universal Pictures）商討時，就提出了三個明確條件：劇情回到洛杉磯重拾《玩命關頭》原始精神——街頭賽車讓布萊恩與多姆再度並肩這三點既是對老粉的致敬，也是對保羅·沃克的承諾。而環球也最終接受這些提案，願意花更長的時間、更多資源，只為讓這部最終章回歸系列精神的原點。為何選擇洛杉磯？情感與象徵的雙重意義2001年第一集《玩命關頭》就在洛杉磯拍攝，講述街頭車手間的兄弟情誼與警察與車隊之間的界線模糊。此後系列雖跨足全球，從東京、里約到杜拜，但洛杉磯始終是多姆的家，也是這個宇宙的根基。拍攝回歸洛杉磯不只是地理意義，也有象徵意涵。在2023年洛杉磯野火肆虐時，飾演蜜雅的喬丹娜·布魯斯特（Jordana Brewster）曾私下請求馮迪索：「請讓這部電影的最後部分在洛杉磯完成拍攝，這座城市現在比任何時候都更需要它。」這句話深深打動了馮迪索，也促成了最後的拍攝決策。最終全明星回歸！最強陣容為系列畫下句點！《玩命關頭X：第二部》將由曾執導《玩命關頭10》的路易斯·賴托瑞（Louis Leterrier）再度掌鏡。除馮迪索外，原班人馬幾乎全數回歸：傑森·史塔森（Jason Statham）蜜雪兒·羅德里奎茲（Michelle Rodriguez）泰瑞斯·吉布森（Tyrese Gibson）路達克里斯（Ludacris）道恩·強森（Dwayne Johnson）這些角色將共同見證故事最終章的結局。而根據外媒報導，雖然原先預估上映時間為2025至2026年，但目前確認正式檔期為2027年4月，是系列完整收尾的時機。此外製作團隊正在物色新角色人選，外媒報導指出基努李維和休傑克曼等巨星都在考慮名單中，雖然片商過去曾兩度邀請基努李維出演反派角色，但都被婉拒，從報導來看，製作方似乎鎖定了具有高知名度的明星，且這些新角色可能會有相當重的戲分，是否能如期登場，觀眾靜觀其變。從「家庭」出發，也將在「家庭」終結對影迷來說，《玩命關頭》不只是動作片，更是一個世代的記憶——從賽車、街頭文化、警匪兄弟情，到現在的跨國特務與科技對抗，每一集都是青春的某個截面。而現在，當這個系列準備劃下句點，我們將再度見到布萊恩與多姆一同出現在銀幕上，這不是說再見，而是說：「我們回家了。」